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Gente con hábitos de la vida moderna debe cuidar su reloj biológico

 

​CUERPO Y MENTE

 

REDACCIÓN

 

Es recomendable dormir de seis a ocho horas diarias, sin embargo, debido al estilo de vida moderno es difícil cumplir esta recomendación médica, debido a ello cada individuo altera su reloj biológico, señaló en entrevistas la maestra Skarlet Cárdenas Romero del posgrado de Ciencias Biosiomédicas Básicas de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP).

 

Lo anterior lo dijo, en la conferencia que forma parte del programa Charlas de Ciencia que organiza la División de Difusión Cultural de la UASLP, que en esta ocasión llevó por título: "¿Es compatible nuestro reloj biológico con la vida moderna?", la ponencia fue realizada en el Centro de Información en Ciencias Sociales y Administrativas ante alumnos de las carreras de la Facultad de Contaduría y Administración.

 

La maestra Skarlet Cárdenas Romero señaló que debido a las exigencias de la vida moderna, es difícil respetar nuestro reloj biológico, trabajando a horas inadecuadas, consumiendo alimentos pesados antes de dormir o durmiendo pocas horas.

 

Lo anterior puede afectar negativamente al cuerpo, ya que se altera la regulación de diversos procesos físicos, por ejemplo, la proliferación celular, la temperatura corporal, la actividad motriz, entre otros.

 

Resaltó que esta comprobado que alterar nuestro reloj biológico esta relacionado con diversas patologías, pues aumenta la propensión y genera problemas metabólicos, como obesidad, así como patologías como el cáncer, la aparición de tumores y trastornos del sueño.

 

La maestra Skarlet Cárdenas Romero indicó que se deben de evitar las comidas ricas en grasa a horas en las que nuestro cuerpo no esta preparado para poder degradar toda esa energía, para que el reloj biológico se encuentre bien y pueda enviar información correcta al resto del organismo.

 

"Deben asegurarse que no haya una emisión de luz al momento de dormir, como el celular, la televisión o una lámpara de la calle, por que a pesar de que nosotros no la detectemos, nuestro organismo si lo hace y nos impide descansar correctamente".

 

Por último, compartió que actualmente se encuentra trabajando en su doctorado evaluando la actividad del reloj biológico, específicamente su investigación está basada en investigar la actividad neuronal, para conocer como enfermedades como el cáncer o algunos tumores que crea podrían estar alterando al cerebro.


 

 

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